NEPASENK

  • Mūsų senatvė prasideda nuo 30-35-erių metų. Maždaug tokio amžiaus baigiasi savaiminiai organizmo palaikymo resursai. Jei žmogus nustoja judėti, visos kūno funkcijos pradeda stabdyti savo veiklą.
    Palaikyti kūno aktyvumą kiekvienam privaloma ne dėl stangrios odos, tinkamo svorio ar kitų gražios išvaizdos atributų, bet dėl gyvybės. Judėti reikia tam, kad kūno sistemos galėtų sklandžiai funkcionuoti toliau. Senovėje judesys tiesiogiai reiškė gyvybę. Gyveno tik tie, kurie vis dar judėjo. Jei žmogus galėjo pasiekti maistą, vandenį, saugų būstą, pasirūpinti šiluma – jis dar gyvas. Nustojo – atėjo mirtis. Tai užkoduota mūsų genuose.
    Mūsų kūnai sukurti taip, kad judesys juos nuolat regeneruotų, atgaivintų, atnaujintų. Neapgausime gamtos įvairiomis dietomis ar plastinėmis operacijomis. Tik judesys palaiko jaunystę. Nejudant iš karto silpsta širdis, mažėja viso organizmo gyvybingumas. Kūnas nebegauna jam reikiamų medžiagų. Nebeaprūpintas praranda ištvermę. Tų žmonių, kurie mankštinasi, širdies susitraukimo dažnis yra mažesnis. Jų širdis ne taip vargsta. Jei žmogus nejuda, kraujas užsistovi ir širdis priversta dirbti dvigubai. Prasideda ligos, negalavimai, prasta savijauta, vis labiau auga svoris. Tada širdžiai prireikia dar daugiau plakti, nes riebalus reikia taip pat maitinti kaip ir bet kurias kitas kūno ląsteles.
    Stambaus žmogaus organizmas palaipsniui persitvarko į kitokią sistemą. Jam prireikia ne tik daugiau valgyti, širdžiai plakti, bet netgi daugiau kvėpuoti. Dėl to toks žmogus vien kvėpuodamas pradeda daugiau išnaudoti energijos atsargų. Tai atsispindi ne tik fizinėje bet ir psichologinėje savijautoje. Prasideda nerimas, baimės, depresijos.O ką gydysime? Slopinsime savo tobulą sistemą, kad ji dar mažiau judėtų ir pamažu virsime į „daržovę“? 
    Kai vyresniam žmogui sakome: nesistok, aš paduosiu; pasėdėk, aš nueisiu, atnešiu, – taip mes tiesiogiai prisidedam prie dar greitesnio jo senėjimo ir artėjimo į gyvenimo finišą. Visos ligos, be jokių išimčių pablogės, jei žmogus nebejudės.Norint padaryti gera, reiktų kuo labiau skatinti artimąjį nors kiek pasimankštinti. Kūnui labai patinka visi judesiai, kurie jam yra natūralūs, gyvenant gamtoje: ėjimas, bėgimas, šokimas, kabojimas, tempimas ir t.t. Galima pradėti tiesiog nuo vaikščiojimo.Norint intensyvinti fizinę veiklą, vėliau reikia kombinuoti vaikščiojimą su bėgimu, prijungti mankštos pratimus, jogą, šokį, viską, kas kelia didesnį aktyvumą. 
    Ar reikia papildomai mankštintis ir tiems, kas dirba fizinį darbą? Jei nori dirbti tą darbą toliau, mankštintis privaloma. Dažniausiai darbe kūnas naudoja tik tuos pačius raumenis. Tuo tarpu kiti atrofuojasi. Reikia mankštos, kuri išjudintų visai kitas raumenų grupes. 
    Žmonės skirtingai nei gyvūnai gali rinktis savo gyvenime judėti ar ne. Daug lengviau yra palaikyti kūną sveiką, nei vėliau bandyti remontuoti. Geriau nevalgyti ir nemiegoti, bet pajudėti. Organizmui tai duos didžiausią naudą. Harvardo mokslininkai nustatė, kad žmogui pakankamai judant atsikuria nervų ląstelės. Anksčiau galvota, kad tai neįmanoma. Sveikame kūne sveikas lieka ir protas. Toks žmogus nenustoja svajoti, siekti, įgyvendinti, o tai reiškia - gyventi. Išnaudok gyvenime kiekvieną galimybę judėti.
0 comments