Movimiento necesario para los ancianos contra problemas de espa
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MBT
2012.3.29
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Como dice el refrán: "La vida es movimiento". La primavera ha llegado, la gente sale a excursionistas mayores, muchos de los cuales son de edad avanzada. Pero el caso de las lesiones deportivas en personas de edad avanzada son comunes, especialmente de la cintura se lesiona en los más afectados,MBT Zapatos especialmente pesado que las personas mayores resultaron heridas frecuencia y la gravedad de mucho más. Los médicos aconsejan, la grasa corporal ejercicio, personas mayores, lo mejor es usar de la cintura.
Ren Xieshao Oriente, Foshan Hospital de Rehabilitación Médica, el diputado MD, director adjunto explicó que el contenido de agua del cuerpo del disco es muy rica, al igual que la jalea, resistente, y puede absorber la fuerza de choque,MBT España juegan el efecto protector de colchón, al igual que en el ejercicio; fibrocartílago anillo poner el paquete dentro del cuerpo vertebral para amortiguar el movimiento cuando la presión en el cuerpo; Además, el ligamento amarillo en la conexión entre el arco de la placa que pertenece a la estructura de columna de soporte espinal de una del efecto protector de flexión de la columna y la extensión.
Aumentan con la edad,MBT Precios el contenido de agua del disco es una disminución significativa en la elasticidad de la fibra, el anillo de dimensiones de la degeneración del cartílago, el papel de la almohadilla es la tensión de restricciones excesivas en el cuerpo humano antes y después de la flexión y la extensión y la rotación del ligamento amarillo del aumento anormal degeneración o ruptura de las fibras elásticas, y en última instancia, la hipertrofia del ligamento amarillo, y muchas personas de edad avanzada tienen diferentes grados de osteoporosis,MBT Zapatillas la densidad mineral ósea a dar un fuerte movimiento.
Él dijo: "La lesión de obesidad de cintura mayor no puede darse el lujo, debido a su vértebra lumbar, ligamentos y músculos para un importante movimiento causado por la fuerza de la vibración."
Consejo de ancianos movimiento de la grasa debe vosotros cintura?
Xie Shao-dong, director adjunto del doctor sugirió, en primer lugar, para seleccionar el deporte adecuado, movimientos suaves, no la velocidad de pedir mucho, no los deportes de amplitud muy grandes son las personas mayores la mejor opción, no se puede hacer fácilmente el músculo, lesión de ligamentos, chaussures mbt el movimiento excesivo de compresión de la columna vertebral. Por ejemplo, como trotar al aire libre, natación, golf, tai chi, y por lo tanto más adecuado para la grasa corporal y los ancianos. Ejercicio paso a paso, no te precipites.
En segundo lugar, las personas de edad antes del ejercicio para calentarse "mal preparados movimiento, como girar la cabeza y el cuello, que hacer algo antes de volver Yang de la cintura y giro y el movimiento de flexión lateral, la presión de estiramiento para aumentar la flexibilidad articular y muscular coordinación, para reducir la posibilidad de lesiones deportivas.
Psoas ejercicio para fortalecer la fuerza de la cintura, además de prestar atención a las lesiones de la cintura, MBT Schuhe sino también para fortalecer la formación de los psoas, por ejemplo, pesas frecuentes de elevación, hacer ejercicio y jugar al croquet se puede jugar para mejorar la cintura la función del músculo, puede mejorar el movimiento de la fuerza debido a la superposición "de levantamiento de pesas" Este énfasis en la estimulación ósea y fortalecer la fuerza de los músculos psoas.Jordan Heels Dumbbell puede levantar pesas requiere cierto esfuerzo es apropiado, mancuerna pesada, a continuación, los ancianos debe ser demasiado, el aumento de la frecuencia de ejercicio y prolongar el tiempo de ejercicio para alcanzar el propósito de la campaña. Guangbo Cao no es una gran cantidad de ejercicio, el ejercicio y la atención a la acción debe estar en su lugar en la recta final y el estiramiento del músculo psoas. Gateball ancianos exclusivos juegos de pelota, cuando el martillo golpeando el psoas de ejercicio.
Adecuado con la cintura y otro equipo, el ejercicio sentir dolor de espalda lumbar puede ser de la cintura,Scarpe MBT el objetivo es brindar apoyo cuando el movimiento para reducir el músculo psoas por las presiones para evitar muscular o esguince de ligamento.http://www.jordanwomenheels.com/
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