Kang plasmare la caduta di jogging, un sacco di vantaggi

  • MBT 

    2012.3.16

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    Mattino presto o la sera indossare abiti traspiranti sportivi, messi in scarpe comode, per trovare una adatta a percorsi per jogging, insieme con il verde circostante che fare jogging.
    Il clima si sta più fresco in questa stagione autunnale, se non hai programmi di viaggio, mbt outlet  può essere una buona opportunità di modellare il proprio corpo, ormai sempre più urbana colletti bianchi sono stati correre come un giorno qualunque semplice a realizzare il loro sogno bellissimo stile di vita del corpo.
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    Jogging per preparare
    Facendo esercizio aerobico pienamente il calore potenziale del corpo regolare lo stato di preparazione, la regolazione della funzione del corpo, stimolano il corpo ormone "grelina", Scarpe MBT per promuovere le cellule nervose regione del cervello per imparare, in una certa misura, può migliorare la memoria.
    ◎ preparazione jogging, prima che l'azione di Oh! In piedi, mani sui fianchi, in alternanza alla caviglia attività.
    Il ◎ ridurre la pressione psicologica: sostenuta in un ambiente competitivo, se non esclude la tensione, la pressione mentale e psicologico, e sarà sempre in svantaggio. Preparazione da jogging moderato può ridurre il peso psicologico, per mantenere un buon atteggiamento.
    Pratica ◎ punto di infiammabilità: il warm-up esercizio può aumentare la temperatura muscolare, MBT Scarpe Outlet  in modo che i muscoli diventano morbidi, non può essere facilmente tese.
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    Tempo e velocità è la chiave per la perdita di peso rapida e sana
    Jogging tempo e la velocità dipende dal ritmo durante l'esecuzione di posizione, per un allenamento aerobico per 20-30 minuti, troppo a lungo può provocare l'affaticamento muscolare non è favorevole per la salute.
    Esercizi di velocità ◎ bisogno di sapere. MBT Shoes  Alternando le gambe mentre faceva jogging prima sollevare le attività dell'articolazione dell'anca, e poi gradualmente aumentare la velocità, il ginocchio il più possibile a toccare l'addome così, il braccio avanti e indietro, correndo la palla del piede prima, la transizione verso le piante dei suoi piedi.
    ◎ migliorare la funzione cardiaca e polmonare: jogging persistente farà la contrazione cardiaca aumentata di uscita del sangue, più bassa frequenza cardiaca a riposo, ridurre la pressione arteriosa, migliorare l'indice di salute fisica.
    ◎ punto di pratica di infiammabilità: È possibile accelerare la circolazione del sangue, aumento di consumo di ossigeno del muscolo, ma la velocità non deve essere troppo veloce, aerobica controllo della frequenza cardiaca nel 60% -80%, per evitare il movimento inefficiente, il grasso si arresta la decomposizione in condizioni anaerobiche. nel controllo sopra della frequenza cardiaca, MBT Prezzi grassi ridotta non può essere garantita.
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    Bella formazione della piena che brucia i grassi
    Dopo il jog, allungare il corpo consente il grasso in eccesso nel corpo bruciando completamente il corpo la maggior parte delle parti di un allenamento, modellare la vostra perfetta curva a S.
    ◎ postura corretta e stato d'animo rilassato è un trucco bello.MBT Scarpe  Mani posto sulla parte superiore della testa insieme e fare la postura stretching, allungamento del tronco.
    ◎ formazione ridurre il grasso: la legge di esercizi da jogging continue può consumare un sacco di grasso in eccesso nel corpo, dopo aver eseguito gli esercizi ausiliari,Jordan Heels  come ad esempio la facilità dell'esercizio corpo allungamento è quello di creare il bel corpo a forma di S curva e aumentare la massa muscolare la scelta migliore per forza e resistenza.

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