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2012.3.5
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Hai provato di tutto quello che c'è da perdere peso, ma ancora non vedere risultati?Forse hai un metabolismo lento e la necessità di aumentarlo per perdere grasso. Il risultato positivo di avere elevato metabolismo è fondamentalmente la capacità di bruciare più grassi durante il giorno per ogni sforzo che fate.
Modi di accelerare il metabolismo
Ci sono due modi naturali e innaturali (supplementi) per accelerare il metabolismo.MBT Scarpe In questo articolo, ci concentreremo solo su come accelerare naturalmente il metabolismo. Se volete saperne di circa 3 integratori che possono accelerare il metabolismo, iscriviti alla nostra mailing list sulla destra.
1) Colazione
La colazione non dovrebbe mai essere saltato. Il vostro corpo non ha cibo per 8-10 (o più) ore ed è in disperato bisogno di sostanze nutritive. Provate a mangiare una colazione equilibrata di carboidrati sani, grassi e proteine. Un esempio potrebbe essere un panino integrale con tacchino e una manciata di noccioline.mbt outlet Ci sono tonnellate di alimenti che accelerare il metabolismo come il pollo, brocolli, tacchino, piselli, ecc
2) fibra
L'aggiunta di fibre alla vostra dieta potrebbe rendere il vostro corpo lavorare di più per digerire il cibo nel vostro sistema. Prova ad aggiungere una manciata di verdure ai vostri pasti sani e guardare il tuo metabolismo alle stelle!
3) proteine
Quando mangiare pasti, provare a mangiare i carboidrati amidacei, MBT Prezzi la fibra (verdi) e le proteine insieme. L'aggiunta di verdure e proteine come il pollo a tutti i vostri pasti rendere più difficile per il vostro corpo per digerire il cibo. Quando il corpo lavora di più, i vostri metabolismo aumenta. Ad esempio, se si dovesse mangiare un gelato, provare a mangiare una tazza intera di verdure prima (sappiamo che è lordo).
4) Esercizio
Se non si esercita, iniziare! Se siete stati a fare esercizi cardiovascolari, aggiungere in allenamento con i pesi! L'esercizio fisico è un ottimo modo per aumentare la frequenza cardiaca.MBT Scarpe Outlet Quando si esegue, le 200-300 calorie si bruciano sul tapis roulant è solo la ciliegina sulla parte superiore. Ha un effetto duraturo sulla vostra frequenza cardiaca per il resto della giornata. Leggi il nostro articolo su alcuni esercizi di resistenza per ridurre il grasso della pancia.
5) Green Tea
Il tè verde ha dimostrato di aumentare il vostro metabolismo e velocizzare l'ossidazione dei grassi. Non siamo sicuri di quanto sia forte il tè verde è esattamente, ma è economico e facile da fare e allora perché no? MBT Shoes Il tè verde ha anche tonnellate di benefici nutrizionali e antiossidanti. Provate a bere un bicchiere ogni mattina e vedere se questo aiuta.
6) Acqua
Abbiamo già detto più volte che si dovrebbe bere 8-12 bicchieri di acqua al giorno.L'acqua aiuta il corpo ossida il grasso meglio e ti impedisce di binge eating.
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